Ballet Fitness

Sustentação, isometria, abdominais e agachamentos são as palavras-chaves que vão te fazer suar e esculpir o seu corpo!
A aula de Ballet Fitness é, sem dúvida, uma aula diferente porque ela mescla passos técnicos do ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. A prática do Ballet Fitness ajuda na correção da postura e no alongamento, deixando o corpo longilíneo, além de melhorar o tônus muscular, a flexibilidade, a respiração e o equilíbrio. As aulas ajudam também adquirir agilidade física e mental, pois, exercitam a memorização dos movimentos. Uma atenção especial é dada ao trabalho para o alinhamento corporal, a força abdominal e lombar.

O público jovem e adulto, geralmente, têm no Ballet Fitness um incentivo maior para a prática de uma atividade física, do que por exemplo, no ballet clássico. A prática é indicada, inclusive, para quem praticou aula de ballet clássica durante muito tempo e, atualmente, não tem o mesmo vigor físico de antes, exigido para a prática desta estética. A prática do Ballet Fitness não tem idade-limite e as alunas durante as aulas se divertem!

Faixa etária: a partir dos 18 anos de idade.

Unidade da Asa Norte
2ª e 4ª - 17h45 às 18h45
2ª e 4ª - 18h45 às 19h45
2ª, 4ª e 6ª - 18h45 às 19h45
Sábado - 09h às 10h*
Sábado - 10h às 11h*
Sábado - 11h às 12h*

* Turma em formação mediante reserva

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